Jesen u kineskoj medicini: priprema tijela i uma za zimu

Već ovog vikenda stižu prva zimska hladnoća... iako smo u kineskoj medicini službeno u jesen od 7. kolovoza. Dani su sve kraći, noći sve hladnije, a lišće poprima crveno-narančastu nijansu dok priroda postupno ulazi u mirovanje. Dok se priprema za zimski odmor, obnavlja svoje rezerve kako bi bolje cvjetala u nadolazećem proljeću. Jesen, smještena između ljeta, sezone s najviše Yanga koju karakterizira aktivnost i kretanje, i zime, sezone s najviše Yina, posvećene odmoru i zadržavanju energije, vrijeme je prijelaza i prilagodbe. Trenutak je da se odmaknemo od ljetnih frenetičnih aktivnosti, ojačamo dišni i probavni sustav te podržimo imunološki sustav. Usporavamo! I poput lišća koje pada, učimo otpustiti. U kineskoj medicini jesen se povezuje sa sustavima organa pluća i debelog crijeva. U ciklusu od 5 pokreta, jesen je povezana s Metalom; Pluća su organ povezan s emocijama tuge i melankolije, što je važno priznati. Istina je da nakon radosti ljeta — relativno toplog (!) — približavanje zime može pobuditi malo nostalgije. Kada plućna energija dobro teče, disanje je mirno, um miran, a događaje prihvaćamo s vedrinom.

Kada smo izvan ravnoteže, čak i manji poremećaj može nas gurnuti u tugu, promičući sezonsku depresiju, "blues kraja ljeta, blues povratka u školu". Briga o sebi kroz dobro disanje, masaže, Qi Gong ili jogu bitna je tijekom ovog vremena. Pluća upravljaju disanjem i eliminacijom, primaju energiju u obliku daha i služe kao prva linija obrane od vanjskih patogena. Ako je energija pluća oslabljena, postajemo ranjiviji na prehlade, alergije i astmu. Pluća također raspršuju tekućinu po tijelu, a slabost u plućima može se manifestirati kao suha koža, posebno u jesen. Debelo crijevo, Yang organ koji surađuje s plućima, pomaže apsorbirati hranjive tvari i transformirati otpad, a također i "probavljati" događaje. Opor okus (u umjerenim količinama), vezan uz jesen, raspršuje i cirkulira energiju, idealan za tjeranje hladnoće i vlage začinima poput cimeta ili đumbira. Također pomaže u uklanjanju manjih sezonskih virusa.

A od sada... Obucite se toplo, podgrijte obroke, prestanite jesti salate i prijeđite na pečeno povrće i krepke juhe. Uživajte u prekrasnom jesenskom povrću, kuhanom i lako probavljivom, koje njeguje vaše tijelo i pomaže vam da se pripremite za zimnicu. Također razmislite o seansi moksibustije kako biste ojačali svoju energiju...